FAQ : Tout savoir sur la ceinture abdominale

FAQ : Tout savoir sur la ceinture abdominale

Retrouvez rapidement les réponses à toutes les questions que l’on peut se poser sur les ceintures abdominales, avant l’achat ou pour une bonne utilisation.

Définition : qu’est-ce qu’une ceinture abdominale ?

Le plus souvent quand on parle de ceinture abdominale, il s’agit en réalité d’une ceinture à électrostimulation. C’est en tout cas ce qui est le cœur de notre site Ceinture Abdominale.

La définition d’une ceinture abdominale est relativement floue, car ce produit peut prendre bien des formes. L’important est que c’est toujours un élément que l’on positionne autour de la sangle abdominale et qui possède des électrodes.

Elle fonctionne avec une batterie ou en étant branchée sur le secteur. En effet les électrodes envoient de très légères stimulations électriques directement dans les muscles. Ceux-ci vont alors se contracter en réaction. La répétition du mouvement va progressivement muscler la zone ciblée.

Le terme étant généraliste, on peut acheter sous l’appellation ceintures abdominales des produits complets que l’on peut également positionner sur les muscles des bras, des jambes et des fessiers.

Pourquoi utiliser une ceinture abdominale ?

Les bienfaits d’une ceinture à électrostimulation sont divers et concernent aussi bien votre physique, que votre forme et votre mental.

  • Cela permet tout d’abord de retrouver de la tonicité après une longue période d’inactivité (qu’elle soit due à un souci de santé ou à la naissance d’enfants).
  • Cela stimule la musculation des abdominaux. En complément d’une activité physique ou d’une alimentation équilibrée, cela permet d’affiner la silhouette.
  • Cela offre un temps de récupération aux muscles. Cette fonction intéresse surtout les sportifs qui suivent un programme complet et précis sur l’ensemble de la semaine et du coup seules certaines ceintures abdominales le permettent.

Dans tous les cas, il faut bien comprendre que seule votre régularité vous permettra d’avoir une utilisation efficace et donc de constater des résultats. Par ailleurs, il n’y a pas de miracles et il faut un peu de patience avant de constater véritablement une meilleure tonification des abdos.

Quelles sont les différentes types de ceintures abdominales ?

Il y a trois types de ceintures abdominales.

⇨ La ceinture à électrostimulation est la plus courante et celle que l’on envisage par défaut. Elle fonctionne avec des électrodes et agit directement sur les muscles. Les résultats sont cliniquement prouvés dans le cadre d’une utilisation régulière et dans le respect de la notice d’utilisation.

⇨ La ceinture vibrante envoie, comme son nom l’indique, des vibrations sur toute sa longueur. L’objectif est de briser les amas de graisses et d’éliminer la cellulite. Cependant l’efficacité n’est que rarement prouvée et l’utilisation peut être désagréable à subir.

⇨ La ceinture à sudation favorise la transpiration. Elle se présente comme une ceinture amincissante, cependant la perte de poids n’est absolument pas avérée. Il s’agit d’une perte d’eau uniquement qui peut éventuellement entraîner une déshydratation. Elle doit donc être utilisée avec soin.

Quelles sont les meilleures marques de ceintures abdominales ?

De très nombreuses marques différentes proposent des ceintures abdominales. L’une des plus célèbres est Slendertone, une marque britannique qui s’est totalement spécialisée sur ce créneau. Ses produits conviennent pour tous les profils, du débutant au grand sportif.

Sport-Elec est tout aussi spécialisée, mais elle propose du milieu de gamme. Cette société est une PME française qui vend de l’électrostimulation aussi bien en Europe que dans toute l’Amérique.

Pour des marques plus accessibles et principalement pour les personnes qui veulent prendre soin d’elles sans être particulièrement sportives, il faut privilégier Beurer, Plastimea ou Medisana.

Puisqu’il s’agit de produits liés à la santé et au bien-être, ce sont des marques européennes. Seule Medisana appartient aujourd’hui à un groupe chinois, mais elle est d’origine allemande et elle a conservé en Europe une grande partie de ses bureaux.

Comment utiliser une ceinture abdominale ?

Avant toute chose, chaque ceinture abdominale possède un fonctionnement qui lui est propre et la lecture de la notice est donc fortement conseillée. Ce n’est qu’en positionnant correctement la ceinture que vous aurez des résultats !

▷ Il faut commencer par préparer les électrodes correctement. Certaines s’appliquent directement sur la peau, d’autres ont besoin d’être enduites d’un gel conducteur ou d’être légèrement humidifiées.

▷ Puis il faut choisir un programme adapté à vos objectifs et régler l’intensité en fonction du ressenti. Lorsque la ceinture est en route, cela ne doit pas être douloureux. Il est normal de sentir de légers picotements, mais pas plus. Au fil des séances, l’intensité pourra être augmentée progressivement.

La majorité des programmes s’utilise uniquement au repos. Pendant le port de la ceinture, ne faites pas plus que le quotidien (préparer le dîner, lire une histoire aux enfants, repasser, regarder Netflix, etc.). Toutefois quelques programmes spécifiques sont faits pour une utilisation active, c’est-à-dire pendant votre footing ou votre cours de sport. Choisissez en fonction du moment. N’hésitez pas à découvrir d’autres conseils pour bien porter une ceinture abdominale.

Comment choisir sa ceinture abdominale ?

Il y a plusieurs critères pour savoir quelle ceinture abdominale choisir. Certains sont valides pour tout le monde, d’autres sont à étudier selon votre morphologie et vos attentes.

✓ Le format et le confort : la ceinture doit être à votre taille et proposer une mise en place qui vous convient. Elles sont souvent unisexes et elles sont très sobres (tout en noir ou gris). Toutefois quelques marques proposent de la couleur (avec un liseré ou un logo).

✓ Les programmes et l’intensité : il doit y avoir les programmes qui répondent à vos besoins, que ce soit pour une utilisation active ou juste pour retrouver la forme. Il est préférable de privilégier une très grande variation d’intensité.

Avec ou sans gel : les électrodes peuvent être positionnées après application d’un gel de contact sans eau ou juste avec de l’eau. Concernant l’efficacité, cela ne change pas grand-chose, il n’y a que le budget qui varie.

✓ Le type de batterie : la ceinture peut fonctionner avec des piles ou une batterie rechargeable.

La ceinture abdominale est-elle efficace ?

L’efficacité d’une ceinture abdominale est réelle, mais elle n’est possible qu’en s’investissant. En effet plusieurs études, commanditées par des fabricants ou non, montrent que l’on peut véritablement muscler la sangle abdominale avec une ceinture à électrostimulation. C’est le cas par exemple de cette étude menée par l’Université du Wisconsin à La Crosse.

Il faut prévoir une séance de 20 à 40 minutes, 5 fois par semaine pendant plusieurs semaines. Selon les appareils et les personnes, les résultats sont présents au bout de 4 à 8 semaines.

Toutefois les résultats sont légers dans le cadre de l’utilisation de la ceinture seule et ils sont bien plus intéressants lorsque l’on inclut une pratique sportive régulière. Il peut simplement s’agir de faire de la marche régulièrement, inutile de devenir un sportif de haut niveau. C’est pourquoi un tel produit convient aussi aux personnes ayant besoin de retrouver de la tonification abdominale après des soucis de santé.

Quel est le prix d’une ceinture abdominale ?

Il y a un très large choix de produits et cela se ressent également au niveau du prix de la ceinture. Il est ainsi possible d’acheter une ceinture abdominale pour débutant à partir de 30 EUR environ. Elle ne proposera alors que peu de programmes, une intensité assez faible et aucun accessoire ne seront inclus.

Au plus cher, il faut prévoir environ 200 EUR. À ce prix-là, on peut acheter une ceinture à électrostimulation polyvalente (pour d’autres parties du corps), avec des accessoires de confort ou d’utilisation (comme une extension, une sacoche, etc.). Les programmes sont également plus variés et incluent souvent un échauffement et un refroidissement musculaire.

Comment entretenir sa ceinture abdominale ?

La grande majorité des ceintures abdominales ne passe pas à la machine à laver. Il est impératif de se référer à la notice avant de faire quoique ce soit !
Si le système le permet, il faut retirer les électrodes et le boîtier de commande dans lequel placer les piles. Ce dernier se nettoie simplement avec un chiffon humide.

En général pour bien entretenir une ceinture à électrostimulation, il faut surtout prévoir un lavage au savon doux, directement à la main, et à l’eau froide. Il ne faut pas mettre trop d’eau, car il n’est pas possible d’essorer par torsion. Il faut simplement presser la ceinture entre deux couches de serviette de toilette.
Le séchage s’effectue à plat, loin d’une source de chaleur.

Dans quels cas ne pas utiliser la ceinture abdominale ?

Attention, tout le monde ne peut pas porter une ceinture abdominale. Il y a des contre-indications que l’on retrouve systématiquement pour ce genre d’appareil.

Ainsi la ceinture à électrostimulation est strictement déconseillée aux personnes souffrant d’épilepsie et à celles portant un pace-maker.

La stimulation abdominale n’est pas possible pendant une grossesse, aux personnes avec une hernie et à celles ayant subi une éventration.

Par ailleurs il s’agit d’un appareil électrique, il ne doit donc pas entrer en contact avec de l’eau et ne peut pas être utilisé dans un environnement très humide (comme un sauna).

Enfin il n’y a pas de contre-indications officielles lors du port d’un stérilet, quoiqu’il est préférable d’utiliser un modèle répondant à des normes médicales (et donc avec un certain type de courant électrique).

Commencez à saisir votre recherche ci-dessus et pressez Entrée pour rechercher. ESC pour annuler.

efficitur. sem, fringilla quis, suscipit velit, leo. sit