Dans quels cas ne pas utiliser la ceinture abdominale ?

dans quels cas ne pas utiliser la ceinture abdominale

Dans quels cas ne pas utiliser la ceinture abdominale ?

Parmi les nombreuses questions sur la ceinture abdominale que l’on peut se poser, il y en a une que l’on DOIT se poser. Car si cela semble être un appareil assez anodin à utiliser il y a des contre-indications au port de la ceinture. Tout le monde ne peut pas en porter pour la tonification abdominale, en pensant ne rien craindre pour sa santé.

Cet article est donc le plus important de tous ceux que nous vous proposons. LISEZ la suite avant d’acheter une ceinture abdominale à électrostimulation !

Le principe d’une ceinture abdominale à électrostimulation

Ici nous nous concentrons bel et bien sur la ceinture abdominale à électrostimulation, dite parfois ceinture EMS. Elle fonctionne avec des électrodes qui sont positionnées directement sur la peau de façon à être au niveau des muscles à stimuler.

Ne sont donc pas concernées par cet article les ceintures à sudation.

Par le biais de sa batterie, les électrodes vont envoyer de légères décharges électriques dans la fibre musculaire et provoquer leur contraction. Si c’est un système qui se veut sans douleur (quand il est bien réglé), on ressent tout de même des tiraillements ou des picotements.

Les contre-indications strictes au port d’une ceinture abdominale EMS

En raison de l’utilisation d’impulsion électrique, la ceinture abdominale à électrostimulation est totalement INCOMPATIBLE avec tout appareil médical électrique comme le pacemaker ou une puce électronique implantée, ainsi qu’avec tout implant métallique. Les conséquences pourraient être désastreuses et l’utilisation de la ceinture ne vaut pas le coup.

Par ailleurs, demandez conseil à votre médecin dans les situations suivantes :

  • pendant la grossesse ;
  • pendant un traitement médical longue durée ;
  • pour une utilisation sur un enfant.

Les zones du corps où il ne faut jamais utiliser l’électrostimulation

Techniquement puisque nous parlons de ceinture, cela signifie que les électrodes stimulent les abdominaux et donc le ventre. Toutefois il pourrait être tentant de muscler d’autres zones du corps.

Il ne faut jamais placer les électrodes de l’électrostimulation sur les zones suivantes :

  • le cou (cela pourrait agir sur vos voies respiratoires)
  • la poitrine (cela pourrait dérégler le rythme cardiaque)
  • les zones sensibles
  • les blessures ouvertes, les irritations de la peau, une éruption cutanée, une zone enflammée ou infectée
  • à proximité d’une lésion cancéreuse

Les lieux et les situations où vous ne devez pas porter la ceinture EMS

Enfin il y a également certaines circonstances où le port de la ceinture pourrait être dangereux.

Il ne faut pas porter la ceinture abdominale…

  • lors de l’utilisation d’appareils électriques de monitoring (les enregistrements pourraient être faux) ;
  • lors de l’utilisation d’un appareil médical à haute fréquence (risque de brûlure au niveau des électrodes) ;
  • à proximité des appareils à courte longueur d’onde ;
  • dans la douche ou le bain ;
  • en dormant ;
  • en conduisant ou en utilisant des outils dangereux ;
  • moins de 90 minutes après avoir mangé ;
  • en faisant des exercices sportifs (à moins d’avoir une ceinture avec programme actif comme le propose parfois Slendertone).

Enfin quand la ceinture fonctionne, ne touchez pas les électrodes avec vos mains ou pire avec des objets métalliques.

Ce que ne fait pas un tel appareil de stimulation musculaire

Ici il ne s’agit pas de conseils liés à votre santé, mais plutôt liés à vos attentes. Une ceinture abdominale a des effets précis et n’accomplit aucun miracle.

Ce genre d’appareils pour le bien-être et la forme NE PEUT PAS :

  • vous faire perdre des kilos ;
  • affiner votre taille de plus de quelques centimètres ;
  • transformer vos abdos en tablette de chocolat ;
  • vous rendre plus sportif ;
  • vous rendre plus fort.

Il ne s’agit que d’une ceinture abdominale pas d’un cours de sport intensif !

De plus le port de la ceinture abdominale ne doit pas faire mal. Il faut régler l’intensité de façon à ce que la musculation se déroule dans le respect de votre corps. Augmenter le niveau d’intensité ne permet pas d’avoir plus de résultats. Cela fait juste mal, sans effet positif !

Ce qu’il est possible de faire avec une ceinture abdominale

Tout n’est pas noir et si ces appareils à électrostimulation sont vendus et même achetés et utilisés avec plaisir, ce n’est pas pour rien. L’efficacité d’une ceinture abdominale est réelle.

En complément d’exercices physiques régulier, on peut agir sur les muscles du ventre de façon à développer son endurance musculaire. Progressivement la tonicité du ventre augmente. On peut le sentir au toucher. Même en restant dans son canapé, il est possible de bénéficier d’un mieux-être grâce à la régularité des séances.

En complément d’un régime, on ne va pas perdre du poids grâce à la ceinture, mais il est possible d’affiner légèrement la taille (maximum 3 à 5 cm selon les études).

Dans tous les cas, il faut prévoir de 3 à 5 séances par semaine, en suivant l’un des programmes en entier. Chaque séance doit durer au moins 30 minutes et les électrodes doivent être positionnées avec soin. Et surtout, prévoyez au moins 6 à 8 semaines d’assiduité.

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