Les différents types de ceintures abdominales

quels sont les différents types de ceintures abdominales

Quels sont les différents types de ceintures abdominales ?

En France, quand on parle de ceinture abdominale, on pense surtout à des ceintures à électrostimulation (dite ceinture EMS). Toutefois cela reste un nom générique et il existe d’autres produits vendus sous la même dénomination et avec des effets différents. Afin d’acheter une ceinture abdominale efficace, nous vous proposons une présentation et notre avis sur la question.

Les trois types de ceintures abdominales

Tout d’abord voici rapidement les variétés de ceintures abdominales disponibles. Elles ont toutes les trois la réputation de favoriser la perte de poids.

⇨ La ceinture à électrostimulation fonctionne avec des électrodes et agit sur les muscles
⇨ La ceinture vibrante envoie des vibrations et secoue la masse graisseuse
⇨ La ceinture à sudation favorise la transpiration

Qu’est-ce qu’une ceinture abdominale à électrostimulation ?

Une ceinture abdominale EMS est un appareil qui se positionne autour de la taille de façon assez serrée. L’intérieur de la ceinture est équipé avec plusieurs électrodes qui sont directement au contact de la peau. Il s’agit d’un appareil électrique et lorsqu’il est mis en route, de très légères impulsions sont envoyées directement dans les muscles pour stimuler la contraction.

En général les ceintures sont chargées avec des programmes. Cela signifie qu’il y a parfois un échauffement et que l’ensemble possède une durée précise.

En effet, on peut choisir d’utiliser une ceinture à électrostimulation pour retrouver la forme, dans le cadre d’un entraînement sportif intense ou suite à une période de soucis de santé (il faut alors en discuter avec son médecin au préalable).

La ceinture est un complément pour être en forme. Elle s’utilise en parallèle d’un régime et de séances de sport régulières.

Points fortsPoints faibles
Sans danger pour la santé*
Facile à porter chez soi
Peut être utilisée en faisant du sport
Stimule les muscles abdominaux
Effets prouvés
Possibilité de faire autre chose en même temps
Demande de la rigueur
Difficile de trouver la bonne ceinture quand on est très fin ou très costaud

* La ceinture abdominale EMS est sans danger pour la santé, mais il y a toute de même certaines conditions d’utilisation. Elle est interdite aux femmes enceintes, aux personnes équipées d’un implant électronique, aux personnes souffrant d’un cancer ou d’épilepsie.

Qu’est-ce qu’une ceinture abdominale vibrante ?

Elle est également nommée ceinture amincissante vibrante. Il s’agit d’un accessoire électrique souvent modulable pour pouvoir le positionner sur le ventre ainsi que sur les fesses, les cuisses et les bras.

La ceinture vibre et agit sur la masse graisseuse et l’épiderme. Elle favorise la circulation sanguine et elle est supposée permettre la perte de quelques centimètres au niveau du tour de taille. Cependant les avis sont nombreux et très différents. Ils sont surtout nombreux à dire que les résultats sur le tour de taille sont quasiment nuls. D’un autre côté la peau est plus douce et pour certains elle est même plus ferme.

Points fortsPoints faibles
Tonifie la peau
Favorise la circulation sanguine
Effet très limité sur le tour de taille et la musculature
Demande d’être au repos (devant la télé)

Qu’est-ce qu’une ceinture abdominale à sudation ?

Les anglophones parlent de sauna slimmering belt, c’est-à-dire de ceinture amincissante à l’effet sauna. Ce nom n’est que partiellement juste.

Il s’agit effectivement d’une ceinture que l’on place bien serrée contre la taille. Elle favorise la transpiration et donc la perte d’eau. Elle a une action hyper localisée. Du fait de son fonctionnement et ses prétendus atouts beauté, elle fait débat. Sur Instagram les coachs, les influenceurs et les stars annoncent que c’est l’idéal pour affiner la taille et avoir une belle silhouette (en savoir plus). Sur internet, les médecins et des professionnels de la beauté mettent en garde contre les dangers à forcer le corps à transpirer.

Concrètement la ceinture à sudation permet vraiment de transpirer et donc d’éliminer des toxines. Une utilisation trop importante est dangereuse pour la santé. Elle affine la silhouette de façon éphémère, c’est-à-dire durant les quelques heures qui suivent le retrait de la ceinture, rien de plus. Il suffit en effet de boire, même un simple verre d’eau, et on retrouve sa silhouette initiale. Sachant qu’il est indispensable de bien boire, on comprend que c’est éphémère.

Points fortsPoints faibles
Tonifie la peau
Élimine les toxines
Effet très éphémère
Demande de boire plus pour éviter déshydratation
Utiliser avec modération

Les deux types de ceintures abdominales EMS

Juste pour conclure, nous souhaitions vous rappeler qu’au sein des ceintures à électrostimulation, il existe aussi deux catégories de produits.

Ainsi il existe des ceintures à l’utilisation uniquement passive. Ce sont des ceintures grand public à petit prix (le plus souvent). Il y a de nombreux modèles et on peut choisir sa ceinture abdominale selon de nombreux critères. Ainsi il y a plusieurs niveaux d’intensité et différents programmes.

Par contre tous les programmes inclus nécessitent de porter la ceinture au « repos ». C’est un repos relatif, car on peut cuisiner, faire du repassage, promener le chien au pas de balade. En fait il s’agit de ne pas faire travailler les muscles des abdos.

À l’inverse des marques plus complètes et à destination des sportifs comme Slendertone propose des ceintures abdominales avec des programmes actifs. Il s’agit alors de porter la ceinture tout en pratiquant une activité sportive. Il est possible de la porter pendant des exercices de fitness ou le temps de son jogging. Il n’est pas nécessaire de l’avoir à toutes les séances, mais cela est un vrai plus pour stimuler la sangle abdominale.

Conclusion

Dans tous les cas, il faut choisir un produit qui corresponde à vos attentes et qui vous motive à poursuivre vos efforts en faveur d’un corps qui vous plaise et dans lequel vous vous sentez bien.

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