Pourquoi utiliser une ceinture abdominale ?

pourquoi utiliser une ceinture abdominale

Pourquoi utiliser une ceinture abdominale ?

Selon les publicités que l’on regarde, la ceinture abdominale est un appareil d’électrostimulation qui stimule les muscles et qui convient aux personnes sportives. Ou alors c’est d’un appareil de stimulation pour les personnes qui pratique un régime et souhaite retrouver la forme.

Entre les deux, les publicitaires nous offrent un grand écart avec des personnes en fort surpoids ou des personnes qui semblent adeptes de la musculation intensive depuis des années.

Si les utilisations d’une ceinture abdominale sont plus variées, il est vrai que cela dépend aussi du modèle que vous avez choisi. Et la meilleure ceinture abdominale est celle qui vous accompagnera dans vos projets formes.

Comment fonctionne une ceinture abdominale ?

Avant tout, pour être sûr que nous parlons tous de la même chose, un petit rappel sur le fonctionnement d’une ceinture abdominale.

Derrière le nom ceinture abdominale se trouvent principalement des ceintures électriques à électrostimulation (EMS) qui sont équipées d’électrodes et qui stimulent de façon cibler les muscles de la sangle abdominale. On y trouve aussi parfois des ceintures amincissantes ou des ceintures à sudation, mais ce sont des produits à utiliser avec grand soin et aux bienfaits très limités.

Par ailleurs, une ceinture abdominale n’est pas toujours une ceinture, il peut s’agit d’accessoires (comme des électrodes autocollantes) que l’on positionne directement sur la peau. Cela permet de stimuler les abdominaux, mais aussi les fessiers, les bras, etc. Si le design est différent, le fonctionnement est strictement le même que les ceintures plus classiques.

Le plus souvent cette ceinture s’utilise au repos. On fait une séance en se maquillant, en préparant le repas, en surveillant les devoirs des enfants ou en arrosant les plantes. Mais de la même façon qu’il y a des appareils à tous les prix, il y a des appareils avec plusieurs modes de fonctionnement et une grande variété d’intensité. Ainsi certaines ceintures se portent pendant une activité physique intensive.

Peut-on booster son régime avec une ceinture abdominale ?

La ceinture n’agira absolument pas directement sur votre poids. Elle ne permet rien de tel. En effet, les électrodes envoient uniquement une stimulation dans les muscles. Rien de plus et c’est pourquoi elle est à utiliser de façon complémentaire.

Par contre il est vrai qu’avec une bonne utilisation, une ceinte abdominale peut aider à affiner la taille. Certains annoncent jusqu’à 5 cm en moins, un vrai pas en avant pour un ventre plat.

Ce que fait en réalité la ceinture à électrostimulation, c’est du gainage de vos muscles profonds. Une utilisation 5 jours par semaine s’approche d’une petite activité sportive. En complément d’une alimentation équilibrée et d’une activité physique autre (ne serait-ce que de la marche), cela participe à redessiner votre silhouette.

On peut même privilégier une ceinture à petit prix, d’une marque grand public comme Beurer. L’important est de s’assurer que la ceinture fera bien le tour de votre taille et sera facile à placer.

Quel intérêt à utiliser une ceinture EMS pour un sportif ?

Les sportifs de haut niveau, ainsi que les sportifs amateurs, mais avec une pratique extrêmement régulière, peuvent utiliser la ceinture abdominale de différentes façons.

  • Pour des temps de récupération efficaces
  • Pour plus d’effets pendant la pratique (avec un programme actif d’électrostimulation)

C’est d’ailleurs par les sportifs que dans les années 1970, l’utilisation de l’électrostimulation s’est répandue. Aujourd’hui encore, elle est aussi utilisée dans le cadre d’une rééducation ou en kinésithérapie par les sportifs et d’autres patients.

Il ne faut pas hésiter à en parler à votre entraîneur ou à rejoindre une communauté en ligne de sportifs, comme celle que Slendertone a fédérée autour de ses ceintures et autres produits reposant sur l’électrostimulation musculaire. Car dans tous les cas, il ne s’agit pas de faire moins, mais de faire différemment.

Par contre il est impératif de choisir une ceinture abdominale qui propose plusieurs programmes actifs, c’est-à-dire qu’il est possible de porter la ceinture pendant l’entraînement et non seulement au repos.

La ceinture à électrostimulation peut-elle remplacer le sport ?

Dans certains cadres, la ceinture abdominale et, de façon plus générale, l’électrostimulation semble être une alternative partielle à une pratique sportive. Ainsi une étude a été menée sur des patients atteints de diabète de type 2 et les résultats sont très encourageants (voir ici). L’efficacité de l’EMS étant prouvée par ailleurs, il s’agit ici vraiment de bénéficier de ses avantages lors de séances spécifiques.

L’idée est que dans certains cas la pratique sportive est vraiment nécessaire (pour le cœur, mais pas seulement), toutefois l’état de santé des personnes ne permet pas une pratique aussi importante que nécessaire. Voire même, l’état de santé empêche toute pratique sportive d’une partie du corps et cela limite la motivation à faire quoique ce soit.

Pour une telle utilisation, il est nécessaire de discuter avec votre médecin ou votre kinésithérapeute. Et il faudra très probablement prévoir un produit à électrostimulation qui peut s’appliquer sur différentes parties du corps. De plus, la régularité sera essentielle.

Acheter une ceinture EMS pour booster son moral

Comme souvent quand il s’agit de se lancer dans un projet, il y a toujours des voix qui s’élèvent pour expliquer que ce n’est pas en dépensant plus que vous réussirez mieux.

C’est vrai ! Impossible de le nier, ce n’est pas en utilisant souvent votre carte bancaire que votre taille va s’affiner, mais bel et bien en réalisant des exercices tous les jours et en ne buvant plus que de l’eau.

Pourtant cela ne signifie pas qu’il est ridicule de s’équiper.

La ceinture abdominale a un effet physique prouvé. Cela fonctionne véritablement, les muscles abdominaux travaillent plus. On le ressent juste en portant la ceinture et si on ne fait pas attention, on peut avoir des courbatures le lendemain.

D’un autre côté cela semble ultra facile à faire : il suffit de la placer sur son ventre tous les jours pendant environ 20 minutes. Et juste en faisant ça, vous faites déjà un premier pas vers vos objectifs.

La ceinture à électrostimulation fait énormément de bien à votre moral. Et le moral est l’élément indispensable pour atteindre vos objectifs physiques !

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